はじめに：やることが多すぎて動けない…

「やらなきゃいけないことは分かってるけど、何から手をつければいいのか分からない…」

中学生になると、急に生活が“ごちゃごちゃ”してきます。 部活動、定期テスト、提出課題、学校行事、友だちとの関係、さらにスマホや趣味の時間まで──。 「全部大事」「全部やらなきゃ」と思えば思うほど、かえって動けなくなってしまうことも。

そんなときこそ身につけたいのが「優先順位のつけ方」です。 今回は中学生にも分かりやすく、明日から使える方法を紹介します！

1.　なぜ「優先順位」が必要なの？

人の集中力や時間は限られています。 一度に全部やろうとすると、どれも中途半端になってしまうか、結局どれも手がつかないままになってしまいます。

優先順位をつけることは、「選ぶ力」を育てることでもあります。 「今、自分にとって一番大切なことは何か？」と考え、行動に移す力は、勉強にも、部活にも、そして将来にもつながっていく大切な力です。

2.　優先順位をつける最強の方法「アイゼンハワー・マトリクス」

「全部大事」に見えてしまう問題をスッキリ解決してくれるのが、有名な考え方「アイゼンハワー・マトリクス」です。

この方法では、やることを2つの軸で分類します

重要度：「人生や目標にとって大事かどうか」

緊急度：「すぐにやる必要があるかどうか」

そして、4つのゾーンに分けて考えます。

3.　実例で考えてみよう

たとえば、今日のやることを分類してみると

・　明日提出の課題 　→ A（重要・緊急）

・　来週の英単語テスト勉強 　→ B（重要・緊急ではない）

・　友だちとのLINE返信 　→ C or D（重要ではないけど通知で気になる）

・　YouTubeで3時間動画視聴 　→ D（重要でない・緊急でない）

このように整理することで、「今やるべきことは何か？」が目に見えてはっきりします。

4.　優先順位をつける3つのルール

① A（重要・緊急）から始める！

まずは「今すぐにやらないと困るもの」から取りかかるのが鉄則。 最初にそこを終わらせると、他のことにも余裕を持って向き合えます。

② B（重要・緊急ではない）をスケジュールに組み込む！

テスト勉強や将来に向けた準備など、後回しにしがちなBを見落とさないように。 「毎日10分だけ単語帳を開く」など、計画的に時間を確保しましょう。

③ D（重要でも緊急でもない）は思い切って手放す！

「なんとなくスマホを見る」「だらだらネットを見る」など、やらなくても困らないことに時間を奪われていませんか？ 勇気を持って「やらない」選択肢を。

5.　ワンポイント：やることを“見える化”しよう！

頭の中だけで「何しよう…」と考えていると、気持ちが焦って余計に動けなくなります。

おすすめは、紙やノートに全部書き出すこと。

✅ やることを全部リストアップ

✅ マトリクスに沿って分類

✅ Aゾーンから順にチェックしていく

こうすることで、「頭の中のごちゃごちゃ」が視覚的にスッキリして、今やるべきことが明確になります。

おわりに：「選ぶ力」が未来を変える

中学生の毎日はとにかく忙しい。 でも、全部を完璧にこなす必要はありません。

大切なのは、「今、本当に大事なことは何か？」を見極める力。 それこそが、優先順位をつける意味であり、あなたの時間を充実させるカギになります。

少しずつで大丈夫。 今日から、まずは“Aを1つだけやってみる”ことから始めてみませんか？