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小中高生のお子様を持つご父兄の中には、上記のようなことで頭を悩ませている方もいるのではないでしょうか。
5Days の塾生調査によると、スマホを利用している中高生は驚きの約80 ％ の占有率です。
定期テストや受験に悪影響がないか、不安に思っている方も少なくないでしょう。
本ブログでは、スマホ依存症の症状やリスク、治し方を解説します。
親としてやるべきことが明確になるので、ぜひ最後までご覧ください。
スマホ依存症とは、スマートフォン（スマホ）を長時間使用することで、日常生活や勉強に支障が出てしまう状態のことです。
正常な生活リズムやコミュニケーションが損なわれ、精神的・身体的な問題を引き起こすリスクがあります。
内閣府の調査によると、スマホを利用している中学生は 78.9％ にものぼります。
子どもにとってスマホが当たり前になった今、依存症になるリスクは確実に高まっています。
スマホ依存症は「スマホをよく使う」状態とは異なり、生活や心身に悪影響を及ぼすレベルまで使用が進んでしまった状態を指します。
以下に代表的な症状を紹介するので、お子さんの様子と照らし合わせてみてください。
・手元にスマホがないと落ち着かなかったり、イライラしたりする
・起床後すぐにスマホをチェックする
・SNS や LINE の返信を頻繁にチェックする
・食事中やトイレ、お風呂でもスマホを触る
・スマホの充電切れに不安感を覚える
・人と話しているときもスマホを触る
複数当てはまる場合、スマホ依存症の可能性があります。
スマホ依存症を治すためには、まず原因を把握することが重要です。
主な原因は以下の通りです。
・ストレスを発散できていない
・家族間のコミュニケーションが希薄
・実生活での居場所がない
運動や趣味などでストレスを発散できない場合、手軽に気晴らしできるスマホに頼りがちになります。
動画・ゲーム・SNSは即効性があり、使用時間が増えるほど手放せなくなります。
会話が少ない家庭環境では、子どもが悩みを相談できず、心のすき間をスマホで埋めようとして依存が進むことがあります。
実生活で安心できる場所・人間関係が乏しいと、ネットやSNS上に居場所を求めるようになり、依存につながります。
・体力が低下する
・記憶力が低下する
・睡眠障害を引き起こす
・コミュニケーション能力が低下する
スマホ時間が長くなると運動量が減り、免疫力の低下や疲れやすさにつながります。
スマホからの膨大な情報により脳が疲労し、記憶力や集中力が落ちます。
ブルーライトがメラトニンを抑制し、寝つきが悪くなる、睡眠時間が減るなどの悪影響があります。
表情・声・間の取り方などのリアルなコミュニケーションが減り、対話能力が衰えることがあります。
・ルールを決める
・フィルタリングやペアレンタルコントロールを利用する
・子どもの前でスマホを触らない
・スマホ以外の趣味を一緒に見つける
・専門家に相談する
例：
・使用は 21 時まで
・使う場所はリビングのみ
・勉強中は通知オフ
・ゲームアプリは 2 個まで
一方的に押し付けず、子どもと話し合って決めることがポイント。
・使用時間の制限
・勝手なアプリDL禁止
・勝手な課金禁止
・不適切サイトの制限
・閲覧履歴を把握できる
ツールを活用しつつ、対話を重ねていくことが大切です。
親が常にスマホを使っていると「スマホが当たり前」という認識を与えてしまいます。
スポーツ・音楽・料理・映画など、親子で楽しめる代替行動があると依存は自然と減ります。
医療機関・学校・自治体の相談窓口などに相談しましょう。
スマホ依存症は、体力・記憶力の低下、睡眠障害、コミュニケーションの衰えなど、多くのリスクがあります。
深刻化する前に、ルールの設定やフィルタリングなどの対策を行いましょう。
また、スマホばかりで勉強しない場合は、塾の利用も効果的です。
集中できる場所で、前向きなコミュニケーションが生まれ、勉強のきっかけになります。
5Days は若い講師陣がそろっており、楽しく学べる環境づくりを大切にしています。
無料体験授業は納得がいくまで何度でも受講可能です。
お気軽にご利用ください。
お子様のお勉強のきっかけ作りになれたら幸いです。
皆さん、こんにちは。歳を取ったにも拘らず、猪突猛進の爺です。 年齢がいっても、好奇心・向上心があれば、「若い！やれる！楽しい(^O^)」と思っています。 年寄りの冷や水？！(笑)。 そんな爺が、なぜ40年近くこの仕事をやってきたかって？ それは。皆さんが「合格しました！」「やったよ！先生^^」て仰ってくれる一瞬が 嬉しくて楽しくて仕方ないから、この仕事を続けています。 そして爺も、勉強はあまり好きではありません。特に理科に関しては全くやる気が出ないほど 嫌いです。この仕事をしているのに、理科の勉強をやろうともしません。 悪い爺です。そんな悪い爺が皆さんに「勉強しなさい」なんて言う資格はありません。 でも、皆さんも「勉強しなきゃ」とは心の何処かで思ってらっしゃるはずです。 どうせ嫌いな勉強をするなら、楽しみながらやってみませんか。 英語の単語一つ覚えるのも、書いて書いて書きまくって。。。などではなくイメージで覚える。。。 お腹を空かして1500円食べ放題の焼肉屋に入ったとしましょう。 「どうせ美味しくないんだろうな。」と思って焼き上がったお肉を口に運ぶと、 意外なおいしさ。味もイケてる。味も十分！ 味かて十分やん^^。アジカテ十分。 adequate【アディクワッテ】＝十分な！ これが頭の中で、映像として浮かべばもう、adequateを忘れることはありません。 この様に楽しみながら、爺と一緒にお勉強してみませんか。 いつでも爺は皆さんをお待ちしております。 お気軽に無料体験をお試し下さいませ。 皆さんにお会いできる日を心から楽しみに致しております。
体験終了後、面談をさせて頂き、お子様に合わせた今後の学習プランをご提案させていただきます。
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