冬休みまで残り2週間を切りましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今年の冬は寒暖差が大きく、インフルエンザなどの感染症などが流行しておりますので、お気をつけてお過ごしくださいね！

 

本日は「冬休み中のスマホルール」についての内容となります。

まず、冬休みは1年の中で最も生活リズムが崩れやすい期間です。

実はこの時期、保護者様からよく相談されるのが……

「スマホの使い方をどうすればいいかわからない」というお悩みです。

 

今回は、学習塾の視点から冬休み中に“失敗しない”スマホルールの決め方 をご紹介します。

 

①冬休みはスマホ依存が進みやすい理由

○時間がたっぷりある

○寒くて外出が減る

○夜更かしになりやすい

○家族が忙しい日が多い

という理由から、いつも以上に スマホに触れ続ける時間が増えます。

スマホ時間が増えると、「睡眠不足」や「 課題の遅れ」、「 勉強の集中力低下」ににつながり、成績にも影響しやすくなります。

「スマホ」に関するルールを決められている家庭もあると思いますが、どのように決めていけばいいのでしょうか？

 

②ルールは「一方的に決めない」のが鉄則

スマホルールがうまくいかない多くの家庭に共通しているのは、「大人が一方的に決めている」ということです。

人は「納得していないルール」は守れません。

そこでポイントは「親子で話し合って合意すること」です。

合意すると「守らないと自分も困る」という意識が生まれます。

 

③冬休みにおすすめのスマホルール5選

学習塾で実際に成果が出ている「現実的で守りやすい」ルールをご紹介します。

 

1、 スマホ時間は「場所」で区切る

時間管理が難しい子には、「自分の部屋にスマホを持ち込まない」というルールが効果的です！

○勉強部屋＝スマホなし
○リビング＝OK

という空間分けのほうが、時間より守りやすいです。

 

2、勉強時間の「前払い制」にする

「〇時～〇時はスマホ禁止」よりも、勉強1時間 → スマホ20分などの「ポイント制」が続けやすいです。

長時間の設定をしてしまうと、「早く〇時にならないかな・・・」など考えてしまい、集中して勉強に取り組むことができないこともあります。

 

3、スマホの「充電場所」を固定する

おすすめは リビングの充電ステーション化！

夜寝る前に、家族全員そこで充電するだけで、「夜更かし防止」や「 勉強に集中しやすくなる」という効果があります。

 

4、SNS・動画は「目的」を確認する

冬休みは、SNSや動画視聴が長くなりがちです

○勉強系動画はOK

○娯楽系は1日の上限を決める

○投稿やコメントはトラブル防止で時間制限

など、「使い道」で線引きをするのも大切です。

 

5、親も「同じルールの一部」にする

子どもだけが制限されると不満が溜まりやすいため、

○食卓でスマホを触らない

○夜は家族全員のスマホを一箇所に置く

など、「全員で取り組むルール」にすると成功率が高まります。

　まずはご相談ください！　

④ルールは紙に書いて「見える化」する

スマホルールは、決めただけでは効果が出ません。

紙に書いて、「リビング」や「子どもの机」などに貼っておくと、守りやすくなります。

 

⑤ルールは「叱るため」ではなく「成功体験のため」

スマホルールは罰ではありません。

目的は、「冬休みを有意義に過ごし、勉強の習慣を崩さないこと」です。

ルールが守れたら、「昨日は決めたこと守れたね」など、すぐに褒めることで成功体験が積みあがります！

 

⑥冬休みは「スマホとの距離感」が勝負！

冬休みは、スマホの使い方で学習の質も生活リズムも変わります。

○親子でルールを決める

○現実的なルールにする

○見える化して家族全員で取り組む

ぜひ冬休みが始まる前に、ご家庭で一度「スマホルール」について話し合ってみてください！

 

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