2026.01.26
【体験談】小学生の成績は生活習慣で決まる！早寝早起き×朝学習の成功事例
まずはご相談ください！
「うちの子、勉強はしているのに成績が伸びない…」
「集中力が続かない…」
そんなお悩みをお持ちの保護者の方に、ぜひ知っていただきたいのが “生活習慣” が学力に与える影響 です。
今回は、5-Daysに通塾中の小学生の生徒に行ったインタビューと、開催中のヤルキプラスイベント「朝イチヤルキチャレンジ」での成功事例をご紹介します。
ぜひ最後までご覧ください。
小林教室長
今日はインタビューに協力してくれてありがとう！ ぜひ「朝イチヤルキチャレンジ」で頑張ったことを教えてください！ よろしくお願いします！
朝イチヤルキチャレンジをやろうと思ったきっかけ
小林教室長
まずは、「朝イチヤルキチャレンジ」をやろうと思ったきっかけを教えてください。
生徒
もともと生活習慣には気を付けていたのですが、塾で「成績が良い子ほど朝7時より前に起きている」というデータを見せてもらい、驚きました。
生徒
自分もさらに成績を伸ばしたいと思っていたので、「朝イチヤルキチャレンジ」に挑戦することに決めました！
小林教室長
さらに成績アップに向けて、改善できるところを変えていこうと思ったんだね！素晴らしい！
小林教室長
他にも「朝イチヤルキチャレンジ」をやってみようと思ったきっかけはありますか？
生徒
先生に勧めてもらった「ライフスタイル診断」もきっかけの１つです。「ライフスタイル診断」で目指していた成績帯の生徒と比べると、「就寝時間」が少し遅いことが分かりました。そこで、この「朝イチヤルキチャレンジ」を使って、朝早く起きるために早く寝てみようと思いました！
小林教室長
目指す成績帯の生徒の生活習慣と、自分の生活習慣を比較することができるのが「ライフスタイル診断」の良いところだね。「ライフスタイル診断」の結果をもとに、自分の生活習慣を見直し、「朝イチヤルキチャレンジ」を活用して、生活習慣の改善に取り組みはじめたんだね。
今では自然に5時起床・22時就寝
小林教室長
始める前、自分の「生活リズム（寝る時間や起きる時間）」についてどう思っていましたか？
生徒
最初は「本当に5時に起きられるかな」と不安もありましたが、続けていくうちに体がリズムを覚えて、今では自然に目が覚めます。現在は「5:00起床・22:00就寝」という理想的なリズムができています。
小林教室長
最初は大変だけど、続けていくうちに慣れていったんだね。日曜日もその習慣が続いているのは素晴らしいですね！
まずはご相談ください！
続けられた最大の工夫とは？
小林教室長
まずは、30日間続けるために工夫したことはありますか？
生徒
実は早起き自体は得意な方なのですが（笑）。工夫したことといえば、前日の夜にヤルキプラスと勉強道具をセットで机に置いておき、起きてすぐに取り掛かれるようにしたことです。
小林教室長
「起きたらすぐ勉強できる環境」を作っていたんだね。意志ではなく環境で継続する仕組みを作っていたことが、30日達成の大きなポイントだね！
シールが “見える達成感” に
小林教室長
「シール」が貯まっていくのは、モチベーション向上・維持になりましたか？
生徒
シールをたくさん貼れるのが嬉しかったです。台紙にどんどんシールが増えていくのが視覚的にわかって、達成感がありますね。色々な種類のシールの中から、自分好みのものを選んで綺麗に貼っていくのが密かなこだわりです。
小林教室長
5枚ごとに種類を変えるというこだわりもあったね（笑） そういった楽しみもあるから "継続" しやすいね！
朝学習が、塾での理解力を変えた
小林教室長
朝に「計算や英単語」などの学習をすることで、学校の授業や塾での勉強に変化はありましたか？
生徒
朝の勉強中に「これ、どう解くんだっけ？」と疑問に思った問題を、その日の夕方に塾で先生にすぐ質問できるので、時間を有効活用できていると思います。
小林教室長
「疑問を放置しない」→「授業理解が深まる」→「学習効率が上がる」という好循環を作ることができたんだね！
ライフスタイル診断が支えた習慣化
小林教室長
「ライフスタイル診断」のアドバイスを意識しましたか？また、日中の集中力はどう変わりましたか？
生徒
「ライフスタイル診断」を受けて、これまで意識していなかった睡眠時間の重要性に気づきました。ただ早く起きるだけでなく、しっかり寝ることで日中の集中力が保てるというアドバイスを参考に、就寝時間も気を付けるようにしています。
小林教室長
ただ早起きするのではなく、"しっかり寝るから集中できる" という意識に変わったことで、日中の集中力も安定したんだね！
30日達成で得た“自信”
小林教室長
30日やり遂げてみて、自分に自信はつきましたか？
生徒
正直、毎日無我夢中で取り組んでいたので、気づいたら30日過ぎていたというのが本音で、まだあまり実感がわいていません（笑）。でも、振り返ってみると「自分でも1ヶ月続けられたんだ」という事実は、これからのテスト勉強に向けて大きな自信になりそうです！
小林教室長
この頑張りは本当にすごいと思うよ！学力以上に、“やり切れた経験” こそが最大の成果です！
次の目標 | さらなる挑戦へ
小林教室長
では最後に、次の目標や、これからの学習目標を教えてください！
生徒
この30日間、実は数日空いてしまった時があったので、次は「1ヶ月間、1日も欠かさず毎日達成」することが目標です！
小林教室長
そうだね！この目標が達成できると、さらに成長できそうだね！応援してるよ！
小林教室長
今日はインタビューに協力してくれてありがとう！
成績アップの土台は「生活習慣」
成績が伸びる子に共通しているのは、
✔ 早寝
✔ 早起き
✔ 朝の学習習慣
✔ 睡眠と集中のバランス
つまり、勉強以前に “生活の質” が整っていることです。
ヤルキプラス®は、この生活習慣づくりを仕組みで支える教育DXツールです。
「うちの子には無理かも…」
そう思われる方ほど、ぜひ一度、体験してみてください。
今回のインタビューに協力してくれた生徒も最初は不安からのスタートでした。
しかし今では、成功体験と自信、両方を手に入れています。
生活習慣が変われば、成績は必ず変わります。
毎日個別塾5-Daysでは、ヤルキプラス®とライフスタイル診断を活用した 「生活習慣×学習サポート」 を行っています。
ぜひ一度、教室で体験してみてください。
まずはご相談ください！
この記事を書いた人
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北村 耕祐
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広島県福山市内の5教室と岡山県倉敷市内の2教室を統括、福山春日校教室長。 生まれは広島県福山市でその後は福岡や福井と、「福」がつく地域の学習塾で勤務したのち、福山の教育を盛り上げるため戻ってきました。 個別指導塾での指導歴は長く、生徒の目標に合わせた指導方針作成や進路相談、少しでも勉強が「楽しい」「分かる！」「おもしろい！」と感じてもらえるような学習指導・相談を心がけております。 数学や理科などの理系科目の指導も得意です！ また、「通ってみたい！」「気になる！」と思ってもらえるような、5-Days全教室のWeb広告や広報物の作成なども担当しています。
