はじめに

10月の祝日といえば、「スポーツの日」。今年は10月13日の月曜日がその「スポーツの日」になっています。
秋のさわやかな空の下、運動会や地域のスポーツイベントなどが開かれる時期でもありますね。
でも、この「スポーツの日」はいつから始まり、どんな意味が込められているか知っていますか？
今回は、そんな「スポーツの日の由来」について詳しく見ていきましょう。

スポーツの日の始まりは「体育の日」だった

もともと「スポーツの日」は、「体育の日」として1966年（昭和41年）に制定されました。
そのきっかけとなったのは、1964年に開催された東京オリンピックです。
日本で初めてのオリンピックが行われたこの年、10月10日の開会式は秋晴れの下で実施され、「晴れの特異日」としても知られるようになりました。

その後、この10月10日が「体育の日」となり、
「スポーツに親しみ、健康な心身を培う日」として、全国で定着していったのです。
当時は学校でも「体育の日イベント」や「マラソン大会」などが盛んに行われ、子どもから大人までが体を動かすことを楽しむ一日でした。

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「体育の日」から「スポーツの日」へ

時代が進むにつれ、2000年からは「ハッピーマンデー制度」により、体育の日は10月の第2月曜日に変更。
これにより、三連休として家族や地域でスポーツを楽しめる機会が増えました。
そして、2020年（令和2年）、名称が「スポーツの日」へと改められます。
この変更には、「体育」よりも広い意味での「スポーツ」を重視しようという考えがありました。

「体育」は学校教育の一環という印象がありますが、「スポーツ」は年齢や目的を問わず、
誰でも楽しめる“生涯活動”としての意味が込められています。
つまり、スポーツの日は「国民がスポーツを楽しみ、健康で活力ある社会を築く日」なのです。

ただ、日本人の「体を動かす文化」を大切にする祝日、名称が変わっても、その願いは変わりません。私も名称については「そういえば名称が変わったなあ。」くらいしか思っていませんでした。

スポーツの日に考えたいこと

現代は便利になった分、体を動かす機会が減っています。
通勤・通学も車や電車、買い物もネットで済む。そんな生活の中で、運動不足を感じる人も多いのではないでしょうか。

スポーツの日は、そんな私たちが「体を動かす楽しさ」を思い出すきっかけになる日です。
激しい運動でなくても構いません。
朝の散歩、ストレッチ、ヨガ、家族とキャッチボール――ちょっとした体の動きが、気分をリフレッシュさせ、勉強の集中力を高めてくれます。それに、運動、スポーツは睡眠の質を上げてくれます。

睡眠の質が良くなるということは健康的になり、それによってさらに集中力を高めることができるのです。寝不足で眠いとあまり集中ができませんからね。
また、スポーツには「仲間と協力する」「目標に向かって努力する」といった心の成長を促す力もあります。
これは勉強や仕事にも通じる大切な要素です。

まさにスポーツの日は、“体と心、両方を育てる日”なのです。

とてもプラスの要素ばかりだと感じます。
この季節はスポーツの秋とも言われますし、このスポーツの日をきっかけに、家族や友達と外に出て、思いっきり体を動かしてみましょう。
スポーツがもたらす爽快感と達成感が、きっとあなたの毎日をもっと前向きにしてくれるはずです。

さいごに

もちろん、スポーツの日以外にも運動、スポーツをする機会を増やしてみても良いでしょう。たとえば、受験生であっても勉強のみを頑張るといくら受験生とはいえ、苦痛でしょうし、何事にも休憩、息抜きや気分転換が必要です。それこそ、部活などでスポーツをしている人たちも水分補給などの休憩は必要です。

無理したり、怪我をしたりしないようにして楽しみましょう。