☆はじめに☆

いきなりですが、質問です。

《朝ご飯は食べていますか？》

「朝ご飯は一日の源」「朝ご飯を食べないと脳や体が働かない」といった言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際、さまざまな調査で、朝ご飯には以下のようなメリットがあるとされています。

・エネルギー補給ができる

・体のリズムが整い、体温が上がる

・集中力を保ちやすくなる

つまり、朝ご飯をしっかりと食べることで、学校生活をより充実させることができるのです。では実際にどのくらいの人が朝ご飯を食べているのでしょうか？

 

☆アンケート結果は？☆

 

調査方法・対象

■対象：毎日個別塾5-Days・他個別指導塾に通う小学生・中学生・高校生
■方法：オフラインによるアンケート形式
■調査時期：2025年9月24日～2025年9月30日
■有効回答数：3,584名（内訳：小学生874名、中学生2,281名、高校生429名）

 

対象区分（成績帯）

今回実施したアンケートは以下のように区分しています。

 

※中学生において、定期試験がなく単元テスト実施校については、生徒の平均得点率を成績帯とする。

 

アンケート調査結果①

質問：1週間で朝ご飯を食べた日は何日ですか？

 

アンケート調査結果②

質問：1週間で学校の授業中に発表した回数はどれくらいですか？

 

☆アンケート結果から読み取れること☆

アンケート調査結果①より

朝ご飯を毎日食べていると回答した人は全体の7割以上にのぼりました。

一方で、注目すべきは「朝ご飯をほとんど食べていない」「週に1～2日しか食べていない」と答えた層の傾向です。

特に、『成績帯5（最も低い層）』では、朝ご飯をまったく食べていない、または週1～2日しか食べていない割合が高いという結果が出ています。

このことから、成績が伸び悩む要因の一つとして、朝食の欠食が影響している可能性があると考えられます。

冒頭で紹介した朝ご飯のメリットをふまえると、朝食を摂らないことで

・集中力が続かない

・心身のリズムが整わない

・疲れやすい

といった状態に陥りやすくなり、結果的に学習効率や学校生活に悪影響を及ぼしている可能性があります。

 

アンケート調査結果②より

小学生・中学生ともに、「発表の回数が多い生徒ほど成績が高い」傾向が見られました。

逆に、成績が振るわない層ほど、発表回数が少ない傾向です。

もちろん、成績が低いから発表ができない、自信がないという面もあるかもしれません。

しかし、注目すべきは、《中間層（成績帯2・3）》でも発表回数が少ないケースが目立ったことです。

実力的には発表できるはずの生徒たちが、なぜ発表しないのでしょうか？

これはあくまで仮説ですが、ここにも朝ご飯の欠食が影響しているのではないかと考えられます。

つまり、発表する実力はあっても

・頭がうまく働かない

・集中できない

・言いたいことがまとまらない

といった状況になっている可能性があります。
その結果、「発表できない」ではなく「発表しにくい」状態に陥っているのかもしれません。

 

朝ご飯と成績の関係性

この2つのアンケート結果は、明確な因果関係までは断定できないものの、少なくとも以下の点は言えるでしょう。

朝ご飯を食べる習慣が少ないほど、授業中のパフォーマンスや成績に悪影響が出ている可能性が高い。

学力や意欲の前に、まずは身体の土台を整えることが必要です。
その第一歩として、「朝ご飯をきちんと食べる習慣」を見直すことが大切だといえるでしょう。

 

　まずはご相談ください！　

☆５-Daysとしてできることは？☆

今回のアンケートから「朝ご飯を食べること」が重要であることが分かりました。このアンケートをもとに5-Daysでは以下のような取り組みをおこなっていきます。

 

 

この診断は成績帯別の生活習慣データをもとにしています。成果に大きく影響する「キー項目」（就寝時間、スマホ時間、朝食、お手伝い）に注目し、上位層に近づくための具体的な改善ポイントがすぐにわかようになっています。

診断結果があれば、「スマホを減らして」「早く寝なさい」ではなく、「あと30分早く寝ようか！「週３回ならどんなお手伝いがいいかな？」と具体的な行動レベルで改善策を話し合うことができます。

 

生活リズム×学習リズム

診断結果をもとに、成績上位層との違いや改善ポイントがひと目でわかります。一人ひとりの現状に合わせたアドバイスをおこない、学習指導と生活習慣の両面から成績アップをサポートします。

 

まずは確かめてみよう！

チェックが多い人は要注意！

細かい診断は最寄りの5-Daysまでお越しください！

 

定期テスト前後のカウンセリング

お子様に対して、定期テストの前後にカウンセリングをおこないます。

このカウンセリングでは、お子様が何をどのように学習したか、どのくらいの時間を費やしたかなどについて直接話し合います。その中で、テストに向けた目標の確認や改善点、今後の取り組み方法などを一人ひとりと話し合っていきます。

特に改善点は学習方法、学習に取り組む姿勢（生活面）などさまざまな角度から確認をおこない、次のテストに向けてどのように取り組んでいくかを具体的に話し合い、実行できるようにサポートしていきます。

また、話し合いの中で見つかった課題や原因については、改善のための「約束事」を設定し、少しずつ良い方向へと改善できるよう働きかけます。

このカウンセリングを通して、お子様自身が時間の使い方や学習への取り組み方を見直し、自律性や計画性を育んでいけるよう支援していきます。

 

☆診断結果やカウンセリングでアップグレード☆

ライフスタイル診断で良い結果が出た場合は、その状態を維持できるよう継続していきましょう。

注意しなければならないのは、悪い結果が出た項目です。ライフスタイルの中から、一つずつ改善を重ねていき、自分自身をアップグレードしていきましょう。

カウンセリングも同様です。ライフスタイル診断と合わせて、生活面の改善、学習面の改善を進めていきます。一見関係がないように見える項目が、実はつながっている場合もあります。改善できるところから少しずつ取り組んでいきましょう。

そして、一番大切なことは、常に自分をアップグレードし続けることです。

今日の自分より、明日の自分が何か一つでも変化できるように、前向きに頑張っていきましょう！