1．はじめに ― 「うちの子、頑張ってるのに…」の本当の理由　　

「うちの子、頑張ってるのに、なんで成績が上がらないんだろう？」
多くの保護者の方が、そう感じたことがあるのではないでしょうか。

 

もちろん、勉強する時間を増やすことは大切です。
でも実は、“頑張ってる”のに結果が出ない原因は、勉強以外のところにあることが多いんです。

文部科学省が毎年行っている全国学力調査では、
成績上位の子どもたちは、単に「勉強時間が長い」だけではありません。
生活リズムが整っていて、睡眠・食事・会話などの“日常の過ごし方”が安定していることがわかっています。

つまり、成績が上がらない理由は「勉強のやり方」ももちろん大切ですが、「生活のあり方」にも関係しているいうことです。

 

2．全国学力調査が教えてくれる“静かな危機”

全国学力調査ではここ数年、子どもたちの平均点がじわじわと下がり続けています。
特に、「文章を読み取る力」や「自分の考えを説明する力」の低下が目立ちます。

一方で、こんなデータもあります。　

●睡眠時間が長い子ほど正答率が高い
●朝食を毎日とっている子ほど授業に集中できている
●家族との会話が多い子ほど表現力が豊か

つまり、学力は “机の上” だけではなく、“生活の中” でも育っているのです。

 

3．「分かってるけど、できない…」が親の本音

ほとんどの保護者は、生活習慣の大切さをちゃんと知っています。
でも、実際に自ら改善しようとすると……なかなか難しいですよね。

仕事も家事もあって、夜はあっという間に過ぎてしまう。
「早く寝ようね」と言いながら、自分も疲れてつい後回しに。
「スマホ控えようね」と言いつつ、つい一緒に動画を見てしまう。

そんな日々を過ごしているうちに、
「とりあえず、注意しとこうか…」と、消極的になっていませんか？

でも実は、そこがチャンスなんです。
少しの意識と具体的な目標があれば、生活は変えられる。
そしてそれが、成績アップにもつながります。

 

 

4．５-Day実施、全国3,584人のアンケートで見えた「生活と学力のリアル」

私たち5-Daysでは、通塾している生徒を対象に、
「生活習慣と成績の関係」についてアンケートを実施しました。

■調査概要

・対象：毎日個別塾5-Days・他個別指導塾に通う小・中・高校生
・方法：紙アンケート（オフライン）
・時期：2025年9月24日〜9月30日
・有効回答数：3,584名（小学生874名／中学生2,281名／高校生429名）

その結果、はっきりとした傾向が見えました。

■成績上位の子どもに共通していたこと

・夜１１時までに寝る（中学生：約６０％　、高校生：約63％）

・朝食を毎日たべている（中学生：約77％　、高校生：約80％）

・１週間の読書時間１時間以上（小学生：約58％　、中学生：約63％）

 

■成績が伸び悩む子に多かった特徴

・夜１１時までに寝る（中学生：約43％　、高校生：14％）

・朝食を毎日たべている（中学生：64％　、高校生：60％）

・１週間の読書時間１時間以上（小学生：約22％　、中学生：約30％）

数字で見ると、「生活の整い具合」がそのまま「学力の差」になっていることがわかります。

 

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５．学習指導だけでは、もう限界がきている

いくら効率の良い勉強法を教えても、
夜更かし続きで眠いまま授業を受けていたら、頭は働きません。
朝食を抜けば、1時間目からエネルギー不足です。
スマホを寝る直前まで使っていれば、記憶が定着しにくい。

だからこそ、私たちは考え方を変えました。

「学習習慣」だけでなく、「生活習慣」との関係を見て、
どちらも整える新しい指導が求められます。

そしてこれが、これからの教育に必要な視点になっていくのです。

6．“なんとなくの生活改善”から、“ここをこう変えよう”へ ――具体的にアドバイスできる仕組み「ライフスタイル診断」

これまで、「もっと早く寝ようね」「スマホ減らそうね」と言っても、
子どもも親も“何となく”のままで終わってしまうことが多かったのではないでしょうか。

これではやる気はでません。

それを「ココをこれだけ変えてみよう！」と具体的に伝えられるようにしたのが、
5-Daysの新しい仕組み「ライフスタイル診断」です。

 

■ライフスタイル診断とは

この診断では、現在と目標の偏差値・就寝時間・朝食の有無・スマホの使用時間・お手伝いの有無など、
特に影響力のある「キー項目」に注目して生活リズムを分析します。

結果は数値で見える化され、
「目標の成績に近づくにはどの部分を、どれくらい改善すればいいか」、その差や改善ポイントが一目でわかります。

たとえば、お子さんが目標とする偏差値帯の平均就寝時間が21：00～22：00だとします。
診断ではお子さんの就寝時間帯は24：00～25：00でした。

この診断結果の数値やアドバイスをみることで、

「まずは３０分早く寝るようにしてみよう！」　「１１時になったら、スマホを預かるね！」

このように、これまで「早く寝なさい！」と“ぼんやりしたアドバイス”だったものが、
「今日からできる行動」に変わるのです。

生活習慣を数字で見える形にすることで、これまで難しいと思われていた生活面での改善に
保護者・子ども・教室が同じ方向を向いて取り組めるようになります。
勉強と生活を一緒に整える “ハイブリッド指導” が、いま動き始めています。

 

7．まとめ ― 「生活習慣」を変えれば、「学習習慣」が変わる

子どもの成績を上げたいと思ったとき、
多くの人が当たり前のように「勉強時間を増やす」ことを考えます。
でも、生活の多様化により、子どもたちの生活習慣が複雑になってきた今、勉強時間だけでは解決できない状況になってきました。

生活のリズムが整えば、集中力が上がり、やる気も続く。
つまり、勉強の成果を出す“燃料”は、日常生活の中にあるのです。

5-Daysでは、定期面談時に「ライフスタイル診断」を取り入れ、改善状況をチェックしていきます。

学習指導に加えて、
一人ひとりの生活を見直し、具体的な改善アドバイスを行うことで、
子ども自身の「生きる力」を育てていきます。

勉強のやり方を変える前に、生活の整え方も見直してみませんか？
できることから少しずつでいいんです。

小さな生活の見直しが、必ず子どもの未来を大きく変える一歩につながります。